2019年3月15日金曜日

皮膚からミネラル摂取


ハイヒールを本格的に履き始めた頃や
妊娠期間に
脚がつった経験がおありの方は
少なくないだろうと思います。


そんな時には特にマグネシウムを
摂取すると良いのですが
意外なことに
口からではなく
皮膚からの方が吸収が良いそうです。



私は入浴後にマグネシウムスプレー
脚にかけますが
マグネシウムが不足していたり
小さな傷があると
かなり沁みますので


痛く無い濃度に
水で薄まるように
タオルドライする前に塗布しています。



痛みを気にせず摂取したい方は
バスタブにエプソムソルト
たっぷり入れて入浴することを
お勧めします。



日本の土壌はミネラル分が少ないようですので
不足にならないように
摂取をしていければと思います。